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[강서][하반기 등대교실] 내 몸을 살리는 올바른 걷기 법

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※ 수강신청시 유의 사항

1) 코로나 재확산 또는 센터 내부 사정에 따라 오프라인 수업 인원이 조정 또는 변경될 수 있습니다.
2) 수강료 결제시 무통장입금은 가상계좌 발급 후 24시간 내 입금하셔야합니다.(24시간 초과시 재신청)
3) 전화접수 또는 방문 접수는 불가합니다. 센터 홈페이지에서 접수 하시기 바랍니다.
4) 교육신청 시 프로그램별 일정을 확인하시고신중한 신청을 부탁드립니다.

 

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2022.10.18(14:30 ~ 16:30) 1강의실 우성창 * 생활속 바른 자세와 올바른 걷기란?
- 올바른 걷기의 중요성
- 올바른 생활 자세와 인체를 바로세우는 방법
- 올바른 걷기의 조건(이론과 실습)
개인 물 컵, 필기 도구, 편한 복장, 실내용 운동화
(2 회차) 2022.10.25(14:30 ~ 16:30) 1강의실+다목적실 우성창 * 올바른 걷기방법. 이론과 실습1
- 올바른 걷기의 조건-1 (이론과 실습)
(바른자세(서기, 앉기등 실습/11자 보행)
1회차 준비물
(3 회차) 2022.11.01(14:30 ~ 16:30) 1강의실+다목적실 우성창 * 올바른 걷기방법. 이론과 실습2
- 올바른 걷기의 조건-2 (이론과 실습)
(3단 보행법/추진력 얻는법)
1회차 준비물
(4 회차) 2022.11.08(14:30 ~ 16:30) 1강의실+다목적실 우성창 * 올바른 걷기방법. 이론과 실습3
- 올바른 걷기의 조건-3 (이론과 실습)
(파워워킹/인터벌걷기, 노르딕워킹...)
1회차 준비물
(5 회차) 2022.11.15(14:30 ~ 16:30) 쏙쏙쑥쑥 강의실02(2F) 우성창 * 질환별 걷기와 걷기와 관련된 다양한 상식
- 걷기와 관련된 다양한 상식과 이해 (올바른 신발 선택/질환별 걷기 법)
1회차 준비물

관련 강좌

  • 우성창
    • - 강서50플러스센터 2022년 하반기 등대교실 강사
    • - 공공기관, 문화 센터 외 걷기 지도사로 활동
    • - "올바른 걷기" 방송 다수 출연

문의하기 : 02-6295-5064

신청마감

16 명

2022.09.26~
2022.10.19

5,000원
별도 비용 없음

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