일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2023.03.22 (14:00 ~ 16:00) |
4층 강의실2 | 이유경 | 생활 속 허리통증 예방 및 치유 5가지 꿀팁 -디스크와 협착증이 하면 안되는 동작 -뭉친 근육을 풀어주어야 하는 5군데 (요방형근,둔근, 등근육, 기립근, 광배근) -흉추 스트레칭 , 흉추 비틀기 |
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(2 회차) 2023.03.29 (14:00 ~ 16:00) |
4층 강의실2 | 이유경 | 오십견,거북목,어깨통증을 없애는 등 근육의 움직임 -굽은 등 교정(등 근육의 움직임) - 회전근개 움직임 - 척추정렬 (어깨의 불균형 맞춤) |
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(3 회차) 2023.04.05 (14:00 ~ 16:00) |
4층 강의실2 | 이유경 | 이유없는 두통, 이명을 없애는 요가호흡 - 호흡을 통한 뇌운동 -정서안정 - 뇌를 맑게 하는 호흡 –치매예방 - 횡경막 호흡- 몸의 중심 코어를 단단하게 /위와 장을 튼튼하게 |
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문의하기 : 서지현 070-4070-5088
7 명
2023.02.07~
2023.04.30
0원
없음