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[서초][건강] 국민연금공단과 함께하는 중장년 건강의 핵심! 스트레스 관리, 근육 저축, 뇌 건강 & 멘탈케어 꿀팁

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건강 국민연금공단 뇌건강 인생설계 중장년

국민연금공단과 함께하는 건강한 노후를 위한 중장년 건강강좌를 운영합니다.

건강에 관심 있는 중장년 누구나 무료로 참여하실 수 있으며,
전문 강사의 지도 아래 다양한 건강 정보와 운동 노하우를 익히실 수 있습니다.

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2024.08.07 (10:00 ~ 12:00)	장소 :배워봄	강사 :김태형	내용 :마음근력 키우기(멘탈력)와 몸건강 스트레칭 1. 멘탈력의 의미 - 강한 멘탈이 우리 삶에 가져다 주는 것들 - 멘탈이 강한 사람들은 어떤 사람들인가 2. 강한 멘탈을 만들자 - 멘탈을 무너뜨리는 여덟가지 적 - 강한 멘탈을 키우기 위해 반드시 알아야 할 것 3. 몸건강 스트레칭 - 스트레칭과 건강의 관계 - 올바른 스트레칭의 이해 실습	준비물 :필기도구
일시 :(2 회차) 2024.08.14 (10:00 ~ 12:00)	장소 :모여봄	강사 :한누리	내용 :건강한 노후를 위한 근육저축 -노년기 근감소증 정의에 대한 이해 -근감소증 예방을 위한 운동 방법 및 간단한 실습	준비물 :필기도구
일시 :(3 회차) 2024.08.21 (10:00 ~ 12:00)	장소 :모여봄	강사 :유정연	내용 :○ 뇌건강의 중요성 - 뇌의 기능과 역할 ○ 치매의 종류와 원인 - 알츠하이며, 혈관성 치매 등 - 경도인지장애 ○ 뇌건강과 치매예방 비결 - 진인사대천명으로 알아보는 치매예방법	준비물 :필기도구
일시 :(4 회차) 2024.08.28 (10:00 ~ 12:00)	장소 :모여봄	강사 :홍지희	내용 :1. 스트레스 - 건강에서 스트레스 관리가 중요한 이유 - 몸에서 나타나는 스트레스 반응 - 뇌에서 나타나는 스트레스 반응 2. 스트레스 수준 - 스트레스 회복탄력성의 이해 - 회복탄력성 진단하기 3. 스트레스 관리법 - 기준의 변화 - 관점의 변화 * 내가 나를 바라보는 관점 * 내가 타인을 바라보는 관점 * 내가 세상을 바라보는 관점 - 감정의 관리 * 감정 발생의 이해 * 감정의 변화 이해 * 건강한 감정 관리법	준비물 :필기도구

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김태형
- - 국민연금공단 소속 노후준비 전문강사
- - 국민연금공단 소속 신중년 강사(21~22년)
- - 지자체 및 공공기관 강의
- - 서울강서고용센터, 서울남부고용센터, 삼척고용센터 서초고용센터 강의
한누리
- - 동원대학교, 연성대학교, 인천백석중학교 등 강의
- - LG전자, 인천교통공사, 인천환경공단,중소기업중앙회,포스코건설 등 강의
- - 다수 공공기관 강의
- - 지역사회 다수 강의
유정연
- - (현) 국민연금공단 재직, 과장
- - - 노후준비 전문강사 3년
- - 인천교통공사, 한국도로공사, SK 마이크로웍스 강의
- - KBS 인재개발원, 수원 동탄지역 도서관, 동원대학교 강의
- - 경성대학교, 운암도서관, 용인 고용복지 플러스센터 등 강의
홍지희
- - 2005년 2월부터 2,500회 이상 강의
- - 전경련, 서울· 경기권 고용지원센터 등 강의
- - 중앙공무원교육원, 인천공무원교육원, 서울교육청 연수원 및 각종 시군구청 등 다수 강의
- - 설득의 마법사(2015)
- - 그리스 신화에서 사람을 읽다(2018) : 에니어그램 기반 대인관계 솔루션

문의하기 : 02-579-5060

신청마감

정원: 24 명

모집기간: 2024.07.19~
2024.08.06

수강료: 0원
  추가비용: 없음

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