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교육신청
※ 수강신청시 유의 사항
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.10.22 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 몸 전체 관절을 풀어주고, 순환을 돕는 요가 동작과 이완 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (2 회차) 2024.10.29 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 몸 전체 골격과 근육의 균형을 맞추는 요가 동작과 이완 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (3 회차) 2024.10.31 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 골반을 바르게 정렬하는 요가 동작과 호흡 알아차림 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (4 회차) 2024.11.05 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 척추를 바르게 정렬하는 요가 동작과 가로막호흡, 호흡 알아차림 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (5 회차) 2024.11.07 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 허리 통증을 완화하고, 허리의 힘을 길어주는 요가 동작과 가로막호흡, 숫자세기 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (6 회차) 2024.11.12 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 배를 따뜻하게 하고, 배의 힘을 길러주는 요가 동작과 가로막호흡, 숫자세기 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (7 회차) 2024.11.14 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 상체 관절의 유연성을 길러주는 요가 동작과 교호 호흡, 호흡 주시 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (8 회차) 2024.11.19 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 하체 근력을 강화하는 요가 동작과 교호 호흡, 호흡 주시 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (9 회차) 2024.11.26 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 기초체력과 면역력을 높이는 요가 동작과 호흡법, 부위별 이완, 소-함(so-ham) 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |
| (10 회차) 2024.11.28 (10:00 ~ 11:00) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 설미라 | 몸과 마음을 고요히 하는 요가 동작과 호흡법, 체계적인 이완, 소-함(so-ham) 명상 | 편안한 복장, 개인물컵(텀블러) |