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강좌
본 강좌는 9/2 개강입니다. 강의 일정 꼭! 확인 후 수강신청 바랍니다.
※ 수강신청시 유의 사항
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.09.02 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 몸펴기 생활운동이란? -우리 몸은 하나이다. -근육 ,혈관, 신경은 함께 간다. |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
| (2 회차) 2024.09.09 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 기본운동 몸을 펴는 데 가장기본이 되는 운동으로 매일 꾸준히 해야 한다. 허리펴기. 하체풀기, 상체풀기, 온몸펴기 |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
| (3 회차) 2024.09.23 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 생활운동 생활속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 모든 관절을 부드럽게 하고 근육을 탄력있게 만들어 준다. 온몸돌리기, 허리굽히기, 팔돌리기, 무릎굽히기, 앉아상체돌리기, 누워온몸펴기 |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
| (4 회차) 2024.09.30 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 맞춤운동 몸의 상태에 따른 개인별 맞춤운동. 옆으로누워 온몸펴기(와불운동, 가슴펴기, 앉아허리세우기) |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
| (5 회차) 2024.10.07 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 도움주기 상대방의 몸 상태를 진단하면서 그 증상에 따라 적절하게 도움을 주는 운동 |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
| (6 회차) 2024.10.14 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 생활속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 모든 관절을 부드럽게 하고 근육을 탄력있게 만들어 준다. 얼굴. 손, 팔. 머리. 발. 다리등 |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
| (7 회차) 2024.10.21 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 기본. 생활. 맞춤. 내몸풀기 몸의 상태에 따른 개인별 운동강도 조정하여 내몸펴기(1) |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
| (8 회차) 2024.10.28 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 기본. 생활. 맞춤. 내몸풀기 몸의 상태에 따른 개인별 운동강도 조정하여 내몸펴기(2) |
간편복장, 개인물컵(텀블러) |
문의하기 : 02-6295-5060
20 명
2024.07.29~
2024.08.30
10,000원
없음