노원 클래쓰(온라인 교육)으로 만나 뵈었던 노원50플러스 문화조성 요리교실  6~8월 프로그램을 소개합니다. 

 

  코로나 집콕 한끼 밥상

 기간 : 2020.07.04~07.25 (금) 11시~12시( 총 4강)

 장소 : 노원 50플러스센터 3층 함께 부엌

 강사 : 영양사 출신 조리기능장  김남희

 

 

"면역력 잡고 건강도 잡아요!

'코로나 집콕 한끼 밥상'

코로나로 집밥 하시느라 힘드시죠? 

면역력을 높여서 코로나는 극복하는 건강한 한끼 밥상 함께 해요."

 

'코로나 집콕 한끼 밥상' 프로그램은 심혈관질환, 당뇨 등의 성인병 예방과  다이어트에 유익한 저염 , 저당, 저칼로리 3저 밥상을 기본으로

구성되어 있습니다.  3저 밥상은  나트륨, 칼로리, 지방의 섭취를 줄여서  혈관에 독소가 쌓이는 것을 방지하고  고혈압과 비만을 예방하여

우리 몸을 가볍게 만들고 결과적으로 체내 면역을 높여 코로나-19와 같은 전염질환으로부터 우리의 몸을 지켜줍니다. 

 

 

 

1강  : 미역유부 영양밥 & 토마토 참나물 겉절이

 

 

 

 2강 : 돼지고기 된장 양념구이 & 저염쌈장, 케일 밥상

 

 

 

 근대밥과 부추 양념장 & 삼치 버섯 꽈리고추 간장 양념 구이

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바른 먹거리  김남희 강사님이 정신이 바짝 차려지는 경쾌한 음성으로 활기차고 맛깔난 안내를 해주셨고 

1, 2회차 강의는 유튜브 녹화방송으로 3회차는 실시간 유튜브 라이브로 진행했습니다. 

 

9월에는  김남희 강사님의  '추석 저격 한식 디저트 ' 강좌가  2020.09.11~09.25(금) 14시 실시간 유튜브 라이브강좌로 준비되어 있습니다.

추석 명절에 가족과 함께 모여서 만들고 맛있게 드시는 달콤한 떡과 디저트 레시피이오니 많이 기대해 주세요.

 

 

[노원클래쓰] 추석 저격 한식 디저트

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