코로나로 야외활동이 제한되는 요즘, 오히려 체력보강이 더 절실한 상황에서

오프라인으로 진행되는 근력운동 !!

지난주 등과 팔 운동에 이어 오늘은 하체운동의 날이다.

포인트 콕콕 짚어주시며 조근조근 별 무리없이 진행하시는 것 같은데

 다음날 되면 희안하게 딱 그 부위가 소리없이 자기주장한다. 열나고 뻐근하고..

신기한 건 '이 동작이 다시되네~ 그러면서 온 몸이 시원하고 가벼워진다 ^^

근육통은 운동으로 !! 푸쉬업하는 수강생들

흡수율이 높아 가르치면 가르치는 대로 바로바로 동작 나온다.

오이만 돌려깍는 게 아니다 

안쪽 근육을 중점으로 허벅지를 돌려깍는다

우리의 무릎은 소중하니까 

강사님 시연은 쉬워보인다

할 수 있을 것 같다

막상 따라하면 땀 뻘뻘, 다리는 부들부들, 1분이 웰케 길까.. ^^ 

운동 시작 전과 동작 마칠 때마다 스트레칭으로 충분히 몸을 풀어주고 

한 분 한 분 바른 자세로 할 수 있도록 다치지 않도록 한 분 한 분 지도해주신다.

스쿼트는 평생 못할 거라 생각했는데

시키는대로 따라하니 할 수 있어 신기하고 자신감도 생기고

다음 수업이 기대된다

-사진, 글 학습지원단 원소영-