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강좌
※ 내부 일정으로 인해 수강일정이 변동되었습니다.
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2025.09.19 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | [느림과 멈춤의 기술] - 인사 나누기와 간단한 OT - 짧은 걷기 명상 - 인요가 기본 자세 익히기 - 5분 천천히 걷고 감각 알아차림 |
개인 요가매트, 편한 복장, 긴 수건 |
| (2 회차) 2025.09.26 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | [몸을 따라 마음 만나기] - 호흡을 따라 한 걸음씩 - 인요가 호흡 명상 |
개인 요가매트, 편한 복장, 긴 수건 |
| (3 회차) 2025.10.10 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | [몸의 저항 - 불편함도 나의 일부] - 인요가 호흡 명상 - 불편한 감각을 의식하며 걷기 |
개인 요가매트, 편한 복장, 긴 수건 |
| (4 회차) 2025.10.17 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | [걷는 리듬 알아차림] - 인요가 호흡 명상 - 의도를 의식하고 걷기 |
개인 요가매트, 편한 복장, 긴 수건 |
| (5 회차) 2025.10.24 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | [과거와 현재의 걷기] - 인요가 호흡 명상 - 과거에서 걷기와 지금 여기로 돌아오기 |
개인 요가매트, 편한 복장, 긴 수건 |
| (6 회차) 2025.10.31 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | [느린 삶의 실천] - 내가 할 수 있는 인요가 호흡 명상 - 감사의 걸음으로 함께 걷기 |
개인 요가매트, 편한 복장, 긴 수건 |