홈
수강신청
강좌

바른 자세를 위한 노르딕 워킹2

키워드
걷기 노르딕워킹 최오순

2024년+3학기+인생설계+강좌+제목+(2).jpg 

노르딕 워킹은 등산용 폴을 사용해 네 발로 걷는 것처럼 이동하는 전신 운동입니다. 허리를 꼿꼿하게 펴고 걸으며 바른 자세를 만드는 것은 덤. 전문 산악인의 안내로 노르딕 워킹의 기본부터 자세 교정까지 꼼꼼하게 배워보세요. 갈수록 등이 굽고 키가 줄어드는 중장년에게 꼭 필요한 운동, 지금 바로 시작하세요. 

강의일정_인생설계.png  

◎  일   시  : 9월 2일 ~ 9월 30일(매주 월), 10시 ~ 13시(3시간) / 총 4회

◎  인   원  :  18명(결제 선착순)

◎  수강료  :  1만 원

◎  장   소  :  강의실 2, 실외

알림장_인생설계.png

◎ 이전에 동일한 수업에 참여한 분은 다시 수강할 수 없습니다. 양해바랍니다.

◎ 센터 내 강의실과 외부에서 열리는 수업입니다.   9월 16일(월) 추석 연휴 기간에는 수업이 없습니다.

◎ 걷기 편한 복장과 신발을 착용해주세요. 수업용 알파인 스틱은 강사가 준비합니다.

◎ 교육 수료 후 등산 관련 커뮤니티 결성을 지원합니다(3회차 이상 출석, 강의 이수자에 한함). 

 

  강사소개_인생설계.png

최오순 한국등산교육원 전임 교수, 에베레스트 한국 여성 초등(1993) 산악인

박민구 · 함수현 (사)대한산악연맹 등산 강사

2024년+2학기+인생설계+강좌+제목+(3).jpg

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2024.09.02(10:00 ~ 13:00) 강의실2 최오순 노르딕 워킹이란? 폴 사용법 익히기 걷기 편한 복장, 개인 텀블러 또는 음료수
(2 회차) 2024.09.09(10:00 ~ 13:00) 강의실2 최오순 걷기와 노르딕 워킹의 차이, 폴 끌기, 쥐었다 펴기, 한손 워킹 걷기 편한 복장과 신발, 개인 텀블러 또는 음료수
(3 회차) 2024.09.23(10:00 ~ 13:00) 강의실2 최오순 노르딕 워킹 실습 : 폴 끌기와 양손 워킹 걷기 편한 복장과 신발, 개인 텀블러 또는 음료수와 간식
(4 회차) 2024.09.30(10:00 ~ 13:00) 강의실2 최오순 노르딕 워킹 실습 : ALFA자세, 올바른 자세 교정 걷기 편한 복장과 신발, 개인 텀블러 또는 음료수와 간식
  • 최오순
    • - 한국등산교육원 전임 교수
    • - 에베레스트 한국 여성 초등(1993)

문의하기 : 070-5220-3874

신청마감

18 명

2024.08.01~
2024.09.02

10,000원
없음

관련 강좌

[서대문]최오순과 함께 산으로! 걸으며 배워요

#건강

#걷기

#등산

#인생설계

#일활동

[서대문]궁궐의 나무 이야기-9월

#걷기

#궁궐

#숲

#인생설계

[서대문]바른 자세를 위한 노르딕워킹 교실

#건강

#걷기

#등산

#인생설계

#일활동