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몸 펴기 생활운동_9월

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몸펴기생활운동 스트레칭

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굽어있던 온몸을 함께 펴주고 스스로 바른 자세를 익히는 운동입니다

생활운동은 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로, 

모든 관절을 부드럽게 하고 근육을 탄력 있게 만들어 줍니다.


목뼈, 등뼈, 허리뼈, 고관절, 무릎, 발목, 어깨의 각 마디와 모든 관절을 부드럽게 함으로써 유연성을 키워 주고, 

주변의 근육 연성을 강화시켜 각각의 뼈가 제자리를 지키게 함으로써 건강을 유지하는 데 있습니다. 

“척추를 바로잡고”,  “오장육부가 제자리를 찾게” 하는 것을 목표로 하는 운동입니다.

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◎  일   시  :  9월 11일~10월 2일(매주 수, 금) 10시 ~ 12시 (2시간) / 6회 


◎  인   원  :  유료 승인 16명


◎  수강료  :  1만 원(도구 구입비 2만 2천원 별도/당일 현장납부, 환불 불가)


◎  장   소  :  뒹굴뒹굴 마루방

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 ◎  요가 매트는 개별 지참하셔야 합니다. (센터에 보관 등은 어렵습니다.)

 ◎  몸펴기 도구는 별도로 구입하셔야 합니다.(도구 구입비 2만 2천원 별도/당일 현장납부, 환불 불가)

 ◎  센터에서는 자원순환실천활동을 펼치고 있습니다. 대중 교통과 개인컵 사용에 참여해주세요.

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 ◎  방하기 (몸펴기 생활운동협회 강사)

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2024.09.11(10:00 ~ 12:00) 뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2) 방하기 우리 몸과 병에 대해 이해하고 현대의학에서 보는 관점과 몸펴기 생활운동에 대한 관점에 대해 알아보기 요가매트,몸펴기도구
(2 회차) 2024.09.13(10:00 ~ 12:00) 뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2) 방하기 누워 온몸펴기, 바로 앉기, 바로 서기, 바로 걷기를 통해 바른 자세 익히기 요가매트,몸펴기도구
(3 회차) 2024.09.20(10:00 ~ 12:00) 뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2) 방하기 몸이 굽고 굳어서 생기는 증상에 대해 익히고 운동을 통해 해결하는 방법 알기 요가매트,몸펴기도구
(4 회차) 2024.09.25(10:00 ~ 12:00) 뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2) 방하기 표준운동법 기본 운동을 배우고 몸을 영역별로 나누어 알아보며 이해하기 요가매트,몸펴기도구
(5 회차) 2024.09.27(10:00 ~ 12:00) 뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2) 방하기 몸이 아픈 원인을 찾아보고 통증에 대한 이해와 그 해결 방법에 대해 알아보기 요가매트,몸펴기도구
(6 회차) 2024.10.02(10:00 ~ 12:00) 뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2) 방하기 척추와 골격, 근육에 대한 이해를 위한 운동 배우기 요가매트,몸펴기도구
  • 방하기
    • - (사)몸펴기생활운동협회 사범

문의하기 : 070-5220-3874

신청마감

13 명

2024.08.30~
2024.10.02

10,000원
도구 구입비 별도

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