노르딕 워킹은 등산용 폴을 사용해 네 발로 걷는 것처럼 이동하는 전신 운동입니다. 허리를 꼿꼿하게 펴고 걸으며 바른 자세를 만드는 것은 덤. 전문 산악인의 안내로 노르딕 워킹의 기본부터 자세 교정까지 꼼꼼하게 배워보세요. 갈수록 등이 굽고 키가 줄어드는 중장년에게 꼭 필요한 운동, 지금 바로 시작하세요. 

◎  일   시  : 10월 7일 ~ 10월 28일(매주 월), 9시 30분~ 12시 30분(3시간) / 총 4회

◎  인   원  :  20명(서대문구민 우선)

◎  수강료  :  1만 원

◎  장   소  :  마루방, 실외



◎ 이전에 동일한 수업에 참여한 분은 다시 수강할 수 없습니다. 양해바랍니다.  서대문구민 우선 승인 후 다른 지역 회원들을 순차적으로 승인할 예정입니다. 조금만 기다려주세요.

◎ 센터 내 강의실과 외부에서 열리는 수업입니다.   

◎ 걷기 편한 복장과 신발을 착용해주세요. 수업용 알파인 스틱은 강사가 준비합니다.

◎ 교육 수료 후 등산 관련 커뮤니티 결성을 지원합니다(3회차 이상 출석, 강의 이수자에 한함). 

최오순 한국등산교육원 전임 교수, 에베레스트 한국 여성 초등(1993) 산악인

박민구 · 함수현 (사)대한산악연맹 등산 강사