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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2023.02.21 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (2 회차) 2023.02.24 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (3 회차) 2023.02.28 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (4 회차) 2023.03.03 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (5 회차) 2023.03.07 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (6 회차) 2023.03.10 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (7 회차) 2023.03.14 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (8 회차) 2023.03.17 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (9 회차) 2023.03.21 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (10 회차) 2023.03.24 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (11 회차) 2023.03.28 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (12 회차) 2023.03.31 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (13 회차) 2023.04.04 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 스쿼트, 워킹런지, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (14 회차) 2023.04.07 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 스쿼트, 워킹런지, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
| (15 회차) 2023.04.11 (09:30 ~ 10:30) |
온라인 줌 | 이원민 | 준비운동, 전신운동, 스쿼트, 워킹런지, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 | 요가매트, 물, 수건 |
문의하기 : 070-4454-1629
45 명
2023.01.30~
2023.02.17
0원
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