"건강백세운동"을 추천하려고 이 글을 올립니다.

50이 되면서 건강관리의 필요성을 느끼고 걷기운동을 얼심히 하고 있었지만 근육은 점점 줄어 드는것을 느꼈습니다.

근력운동의 중요성은 느끼고 있었지만 혼자 하려니 무릅도 아프고 자세도 올바른지 모르겠고 고민이 많았었습니다.

그러던중 지인의 추천으로 영등포 50플러스센터의 건강 100세 운동을 시작하게 되었는데요...기대 이상으로 너무 좋습니다.

허벅지 운동하면 닥치고 스쾃이라는 말이 있지요.  하지만 자세가 올바르지 않다면 다칠수있습니다. 

무릎이 아플까봐 근력운동을 주저했던 저에게 스트레칭으로 몸을 풀어주고 세심하게 기본부터 워밍엄을 하여 부상을 미연에 방지할수 있도록 지도해 주는 딱 맞춤 프로그램입니다.

강사님이 차근차근 본운동 전에 몸 푸는 방법푸터 자세히 설명해주셔서 너무 좋습니다.

화요일 금요일 이틀 수업이 있는데요 너무 기다려지는 수업입니다.  

저는 오른쪽 무릎에 약간의 통증이 있지만 강사님의 지도하에 무난하게 별 탈없이 잘 따라하고 있습니다.

겨울쯤엔 늘어난 근력과 함께 더룩 건강해진 저를 볼수 있을것 같아요.^^

몸 풀기 스트레칭 본운동 마무리 스트레칭까지 안전하게 운동할 수 있도록 지도해 주시는 운동 지도자님께 감사드립니다.  건강백세운동 시작 전에는 저에게 운동이란 필요하니 억지로 하는 것이었다면 이제는 수업시간이 기다려지고 몸의 변화를 느끼며 재밌게 운동하게 되었습니다.

어떻게 운동을 시작하면 좋을지 고민하고 계신 중년이라면 "건강백세운동" 강력 추천합니다.

운동을 즐겁게 안전하게 시작할 수 있습니다.

중년 안성맞춤 프로그램!!  "건강백세운동" 

강추합니다!!!