나이가 들어감을 언제 느끼시나요?
보통 아침에 점점 몸이 무겁거나 관절이 뻐근하게 아파오는 증상이 계속 될 때 ' 이제 나도 몸관리를 해야 겠구나' 라고 생각하시지요? 

관절이 쑤시고 뻐근할 때 손쉽게 찾는 방법이 파스를 붙이는 일이었다면, 이젠 테이핑으로 해결해 보시는 건 어떨까요?

그래서 강동50플러스 센터에서는 테이핑 요법 전문 강사님을 모시고 우리 중장년들에게 꼭 필요한 만성 통증을 완화시키며

건강하게 노후를 보내는 방법을 알아보는 강의를 개설했습니다.
 

이번 강의는 총4회로

1회차에는 무릎, 발목, 발바닥 통증 완화

2회차 거북목, 일자목, 승모근 통증 완화

3회차 어깨, 팔꿈치, 손목 통증 완화

4회차 허리, 골반, 엉덩이 통증 완화를 개선하는 테이핑 요법들을 배웁니다.

테이핑 요법은 평소 운동을 하거나 생활을 하는 중 생기는 가벼운 부상 시 아픈 부위를 사용하지 않고 고정하는 것으로 

충분히 좋은 효과를 볼 수 있게 해 줍니다. 

접착성이 있는 테이프나 붕대 등을 이용해 관절과 근육의 형태를 고려해 감아주는 보조적 요법이지요.

테이핑한 부위는 물리적 힘에 의해 필요 이상으로 수축하거나 이완 되지 않기 때문에 효과적으로 통증부위를 제어해 다양한 문제를 예방할 수 있답니다. 

테이핑요법은 근육과 비슷한 신축력을 가진 테이프를 부착하여 본래의 신체반응을 이끌어내며 근육과 인대의 지나친 수축을 방지하는 

원리를 가지고 있지요.

요즘 많이 사용되는 테이핑 요법은 2가지로 넓고 탄력 있는 테이프를 붙이는 키네시오 테이핑요법과 가늘고 비탄력적인 스파이랄 테이핑인데 약국이나 인터넷으로 손쉽게 구매할 수 있답니다. 

수업시간에 강사님이 시연을 하실 때 모든 분들이 진지한 눈빛으로 바라보시더니 직접 실습을 하실 땐 프로처럼 척척 잘 하시는 모습을 확인할 수 있었습니다.

테이핑 방법은 상황, 부위에 따라 기술과 방법이 달라 강사님의 안내를 충분히 숙지하며 실습에 임하셨답니다.

우리 중장년들에게 직접적으로 도움이 되는 수업이라 유쾌하면서도 적극적으로 실습을 하셨습니다.

우리가 일상을 살아가며 마주하게 되는 다양한 문제 중 하나인 부상이나 통증에 테이핑 요법을 활용해 적용한다면

보다 빠른 쾌유와 건강을 되찾을 수 있겠지요.

수업에 적극 참여해주신 수강생 여러분들, 앞으로 남은 수업에도 열정적으로 참여해 모두의 건강지킴이가 되셨으면 좋겠습니다.

중장년사업지원단 박윤정

#강동구청#강동50플러스센터#테이핑#건강지킴이