[몸 챙김] 집콕 생활로 움츠러든 몸을 활짝 열어주는 몸펴기 생활운동이 돌아왔습니다. 

 지난 시간에 배운 '온몸 돌리기& 허리 굽히기와 펴기'에 이어

오늘은 하체 풀기를 배워 봅니다.

허리부터 발목과 발가락까지 하체를 고르게 풀어주는 운동으로 

다리가 붓거니 허리가 아픈 사람에게 효과적이랍니다. 

이번 시간에는 몸펴기 운동 도구인 큰 봉과 작은 봉이 필요합니다. 

봉이 없는 분들은 수건과 담요를 돌돌 말아 사용하시면 됩니다. 

자, 준비되셨지요?

그럼, 함께 시작해 볼까요 ^^

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