벨리댄스는 일상에서 잘 쓰지 않은 복부, 골반 및 관절을 사용하고 허벅지 근육을 단련하여 건강한 하체를 만들어줍니다. 격하게 뛰지 않아 관절에 무리를 주지 않는 전신운동입니다.
추천 포인트
- 즐거움과 소속감을 바탕으로 질병 예방도 가능한 운동이나 춤을 찾는 분
용산노인종합복지관 참여 주민을 위한 맞춤 교육으로, 기관 간 사전에 논의된 수강생만 참여 가능합니다.
참여를 희망하는 기관은 남부캠퍼스 교육상담팀(02-460-5331)으로 문의 바랍니다.
일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2021.08.09 (14:00 ~ 16:00) |
용산노인종합복지관 | 김가령 | 자세교정 및 허벅지와 다리 기본 도작 | 힙스카프, 편안한 복장 |
(2 회차) 2021.08.23 (14:00 ~ 16:00) |
용산노인종합복지관 | 김가령 | 힙 근육 만들기 동작, 오십견 예방 동작 | 힙스카프, 편안한 복장 |
(3 회차) 2021.08.30 (14:00 ~ 16:00) |
용산노인종합복지관 | 김가령 | 유연성 기르기, 굽은 어깨 펴주기 | 힙스카프, 편안한 복장 |
(4 회차) 2021.09.06 (14:00 ~ 16:00) |
용산노인종합복지관 | 김가령 | 척추 중심의 근력강화와 허리근육 유연성 기르기 | 힙스카프, 편안한 복장 |